Récit de la course : Marseille-Cassis 2008, par le solitaire
| L'auteur | La course | |||
| Kikoureur : le solitaire
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| Ce récit a été lu par
310 visiteur(s) ! Distance : 20.308 kms Matos : Objectifs : Pas d'objectif |
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| Le fameux CLASSICO MARSEILLE CASSIS 30ème du nom | ||||
Bonjour les amis,
Voilà, nous y sommes enfin, à ce fameux MARSEILLE CASSIS 30ème du nom pour lequel je suis inscrit depuis des mois .
Un peu d'histoire (extrait du site officiel):En Mai 79 naît l’idée d’organiser une course pédestre pour tous entre Marseille et Cassis... On doit la naissance du Marseille Cassis à une toute jeune section d’athlétisme, un groupe restreint de copains et le soutien sans faille de toutes les sections du club, il y a 26 ans.
Depuis, l’épreuve est devenue la première classique française de course à pied. La dynamique créée par le comité d’organisation a permis à la S.C.O Sainte Marguerite d’être reconnue dans la France entière.
Je n'ai pas négligé la préparation, je suis sur un pic de forme grace à ma prépa marathon de Nice, c'est mon 5ème semi en 6 semaines (bon je sais ce n'est pas raisonnable), j'ai fait une prépa spéciale cotes dans la semaine, je me suis bien documenté et mon principal objectif est de ne pas me prendre la tête et de ne pas subir la pression de cette course spéciale.
Reveil à 4h30, vive le changement d'heure qui a permi de limiter les dégats.
6h10, arrivée à CASSIS pour laisser ma voiture et retourner à Marseille en navette (une trentaine de cars sont prévus).
RDV avec RIRI51 et son frère qui ne tardent pas. Nous retrouvons NICO73 vers 7h20 et nous dirigeons vers le stade Vél.
Des camions sont prévus pour récupérer les affaires et les mener sur Cassis.
Nous traversons ensuite le stade pour nous retrouver sur le boulevard du départ, évidemment impossible de ne pas jeter un oeil sur le jardin marseillais qui acceuillera les parisiens le soir même.(1-1 je regarde le match en même temps que je fais le CR)
kikourou chez les marseillais
S'ensuit une longue période d'attente (2-1 OM reprend la tête après avoir égalisé) , très longue de plus de 2 heures; assis, debout, et avec le monde qui s'agglutine jusqu'au point de ne plus pouvoir bouger.
Riri et kkris calculent le coup.
Là ça devient un peu sérré.
Nous ne manquons pas pendant notre attente de faire de la pub à Kikourou autour de nous.KKRIS nous rejoint enfin, ce doit être mon équipier du jour.
L'heure approche, le soleil commence à chauffer et les vêtements commencent à voler, je me débarrasse pour ma part de mon joli sac poubelle.
Nous entendons enfin au loin le top départ et quelques minutes s'écouleront avant de passer l'arche à notre tour alors que nous n'étions qu'à 80-100 mètres, mètres et minutes durant lesquels nous piétinnerons.
s'ensuivent de longs slaloms pour avancer enfin et faire notre course, mais que s'est dur après tant d'attente statique et donc sans échauffement; je souffre de mon tendon d'achille qui a besoin habituellement de 30 mn de trot mais je suis tout de même KKRIS qui ouvre la voie en me disant que ça finira par passer. Nous accumulons déjà toutefois du retard que nous ne recouvrerons jamais.
Cette nouvelle édition se veut festive et nombreux sont les participants déguisés, ils sont bien courageux et je les en félicite car ce n'est déjà pas simple en tenue de runner.
Les kms défilent quand même (et mince égalisation des parisiens) et nous arrivons tout de même à trouver une vitesse de croisière.
Au 3 kms:15'16 avec un peu moins de 12km/h et le 3 à 6 en 15'10 à même vitesse donc.Je saute les ravitos très encombrés, je n'en ressent pas le besoin.
Ca commence à grimper sérieusement, nous sommes dans le nerf de la guerre, la Gineste, ça ralentit sérieusement mais je continue mon bonhomme de chemin et je perd mon acolyte qui a besoin de récupérer un peu car il fait à présent chaud (23°). Bien que ma vitesse ait baissé, je continue à doubler et ça me fait bien plaisir d'avoir amélioré mon niveau de grimpeur même si il y a encore beaucoup de boulot; le 6 à 9 passe en 16'50, le sommet approche.
souriez vous êtes photographié par des pros
Je ne manque pas toutefois de prendre des photos pour mon CR et certains doivent tout de même me prendre pour un malade (un peu moins quand je les repasse car en même temps je souffle et récupère).
Je passe enfin le col (52') et là je fais enfin ma pause ravito(comme au semi de la semaine précédente) avec pate de fruit que j'ai eu un mal fou à sortir de son papier et boisson énergétique, (remince les parisiens viennent de marquer 2-3),
Je vois réapparaitre et passer mon ami KKRIS qui semble s'être refait une santé et je fais l'éffort de le rattraper, c'est plus simple car ça descend à présent. Il me dit que ça va et je repasse devant pour le tirer (misère de misère, nouveau but parisien 2-4) car je le sens tout de même marqué et la descente est plus mon domaine.Hélas, je le perdrai de nouveau en route (désolé Kris). Ca descend bien, un peu trop même et les genoux et tendons auront soufferts.
Le 9 à 12 passe en 14'09, la moyenne de vitesse remonte avec 12,9 km/h bien que le 9ème était encore en montée et j'attaque donc bien mon "négative split" pas difficile vu la configuration du profil. Le 12 à 15 est avalé en 13'44 et 13,1 km/h.
Je déroule, les kilos défilent, que du bonheur; bon je n'ai plus le temps de prendre des photos car ça va trop vite avec des pointes à + 16 km/h (score final OM/PSG 2-4 la honte).
Je prend à présent à chaque ravito une bouteille d'eau et ralentis quelques secondes pour boire mais c'est pour mieux repartir ensuite, le 15-18 s'écoule en 12'41 et 14,2 km/h de moyenne avec des pointes à 16.
C'est bientôt la fin, nous entrons dans Cassis et l'ambiance est géniale. J'aperçois Figatelli qui m'interpelle à la volée, ça fait plaisir, ça fait du bien et ça donne de l'énergie pour pousser encore et finir en beauté. 1h37'38 à ma montre.
Je suis content, j'aperçois devant NICO73 arrivé plus tôt.
On souffle, ravito, on attend les collègues qu'on ne trouve pas, c'est la cohue, trop petit CASSIS pour un tel engouement!
c'est la folie, du monde partout.
Rdv sur la plage impensable vu le monde
nous retrouverons finalement RIRI aux vestiaires.
Ensuite, retour aux voitures et quelques kms de marche pour y parvenir.
Je ne regrette pas en voyant la foule qui attend les navettes d'avoir laissé ma voiture à Cassis ce matin:
Une dernière petite photo pour le payage:
Et me voilà enfin en voiture pour le retour pas non plus de tout repos, car nous roulerons au pas un bon moment.
Voilà les amis, une bien belle journée qui a tenu ses promesses.
La semaine prochaine, autre petit claissico régional avec "LA RONDE DES VIGNES".
Alors à bientôt.
Commentaires
ET MERCI POUR LES PHOTOS QUI SONT MAGNIFIQUES LONGIN LONGINE COMMENT TU FAIS POUR PRENDRE DES PHOTOS SI BELLES ?
PAS MAL TES VITESSES ! félicitation aussi aux kikoureurs
peut être peut tu me renseigner je souhaite faire l'achat d'un tee shirt de kikourou avec des autocollants mais je ne trouve pas l'adresse pour écrire et envoyer le chq ?
ET COMMENT FAIS TU POUR AVOIR DES VITESSES SI IMPORTANTES ?
BON J4ESPERE QUE TU VAS TE SOIGNER !
merci aussi pour ton soutien hier vendredi j'ai courru un 14;5km et aujourd'ui j'ai bien roulé 3h04 pour une distance de 80km demain repos
sportivement le cagou
Christophe
bises
agnès
Jérome
bonne prépa en perspective de nice
à bientôt
laurent
PS : j'ai adoré le fil rouge foot, s'en était pour une fois humain.
désolé de ne pas avoir pu te suivre plus longtemps,mais la 2eme partie a été pour moi une grosse galère,avec beaucoup de souffrance et donc peu de plaisir
à dimanche pour la ronde des vignes!
C'est quoi ton objectif à Nice avec un enchaînement de courses pareil?
RDV dans 13 jours et cette fois ne m'oublies pas!!!!
A bientot sur d'autres courses...
3j
B R A V O !!!
Je suis remonté aux bus de bonne heure et en voyant tes photos.....j'ai bien fais !!!
A +
Bravo pour ta course de photographe reporter ;-)
Et puis visiblement l'essentiel à été assuré avec la convivialité et le fait d'y aller entre amis ;-)
A+
Le_chamois
Bravo aussi pour ta course ... je me souviens ... t'avoir vu me doubler ... comme une fleche ...
Zak.
belle course, sympa que j'ai faite l'an passé, mais il ne faut pas avoir peur de la foule! que de monde!!! le ptit plongeon à l'arrivé...j'adore!
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