Récit de la course : Les Foulées de la Vallée de la Lys - 5 km 2008, par quickquick
| L'auteur | La course | |||
| Kikoureur : quickquick
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| Ce récit a été lu par
168 visiteur(s) ! Distance : 5 kms Matos : Objectifs : Pas d'objectif |
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| 5kms... c'est court | ||||
Alors, aujourd'hui, c'est direction Frelinghien et son 5 kms (je veux faire un peu de vitesse avant de faire Fretin).
La météo est belle, même si un petit vent souffle en permanence.
Je fais un bon échauffement.
Sur la ligne de départ, je me positionne sur les toutes premières lignes (je ne veux pas perdre de temps au départ).
Le coup de canon est donné.
Je pars vite. Les premiers sont à quelques mètres de moi.
Le km 1 se fait 3min 24s. Je sais de suite que je ne pourrais tenir ce rythme. Je ralentis doucement, ça tombe bien y'a une petite montée, c'est parfait pour ralentir !!
Le km 2 est fait en 3min 44s... le rythme que je me mettais fixé pour la course. Mais je me sens bien, donc je décide d'augmenter mon rythme. Le km 3 se passe en 3min 32s. Plus que 2 kilomètres à faire, mais maintenant on suit la Lys (la rivière qui passe à Erquighien) avec vent de face !! Et personne pour essayer de me faire un abri.
Donc, je termine un peu usé par le rythme. Preuve mes temps sur les deux derniers kilomètres : 3min 48s et 3min 47s !!
Bref, je finis en 18min 18s... et j'en suis très content !!
Maintenant, je vais commencer ma petite préparation pour le 10km de Fretin.
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Commentaires
D'autant plus que le beau parcours n'est pas des plus plat.
Bonne continuation.
agnès
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