Fiche de kikoureur de Shostag

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

Shostag
Qui suis-je ? Un débutant motivé qui découvre la compétition, l'entrainement et le matériel. Je sévis quasi-exclusivement en montagne et sur longues distances. Sport principal Course à Pied (trail)
Inscrit le 8 Jan 2008
281 jours		 Dernière connexion 15 Oct 2008 Début de la pratique 2008 Plages de FC
Messages 22 Trouver tous les messages de Shostag Taille 181 cms Repos < 122
0.01% du total / 0.07 messages par jour Poids 68 kgs Récup 122-153
Ville Mouans Sartoux (Alpes-Maritimes) FC repos 50 Endurance 154-162
Devise Ce n'est qu'une question de volonté et d'entrainement. FC max 200 Seuil Aérobie 163
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie 173
Site Web http://picasaweb.google.fr/shostag06 VMA 16 VMA 181-186
Sports pratiqués Football, Randonnée Pédestre, Tennis, Trail et VTT. Historique des blessures Novembre 2007 : syndrome rotulien genou droit
Courses courues Ventoux, Balcons d'Azur, Transvésubienne, Verdon 35 km, Trail des Cerces, Raid des Paillons (VTT), Trail des Alpes-Maritimes. Nourriture préférée De tout, à satiété.
Meilleurs souvenirs/perfs Le parcours du Trail des Cerces 2008, magnifique malgré la pluie. Boisson préférée Smoothie Innocent Banane-Fraise.
Courses en projets (court terme) Marathon Nice-Cannes. Quelques trails pour le plaisir. Ce que j'aime dans mon sport Les pierriers, les gros dénivelés, la montagne.
Courses en projets (long terme) Grand Raid du Mercantour 2009 (Finir) / Tour des Glaciers de la Vanoise 2009 Ce que je déteste dans mon sport Le bitume, les pistes, le plat et le faux-plat.
Courses en projets (rêves les plus fous) UTMB ou plutôt Grand Raid des Pyrénées (Finir) L'étincelle des débuts ! Trail des Balcons d'Azur 30km en 3h45 lors d'une sortie off (09/2007).
Semaine d'entrainement type Une séance vitesse (VMA ascensionnelle ou fartlek), une randonnée pédestre demi-journée, une rando-trail ou VTT journée (env. 2.000 m D+). Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Découvrir des endroits fabuleux, repousser mes limites.
Remarques Capacité cardiaque faiblarde (Février 2008 : 15 de VMA, 8,5 km/h à 140 pulsations) qui s'améliore petit à petit. Je compense comme je peux en compétition par une très bonne endurance et une habitude du terrain accidenté.
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