Fiche de kikoureur de Nono_d

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

Nono_d
Qui suis-je ? - Sport principal Course à Pied
Inscrit le 31 Dec 2007
202 jours		 Dernière connexion 18 Jul 2008 Début de la pratique 2005 Plages de FC
Messages 69 Trouver tous les messages de Nono_d Taille 180 cms Repos < 132
0.04% du total / 0.34 messages par jour Poids 73 kgs Récup 132-165
Ville Paris 18 (Paris) FC repos 54 Endurance 166-174
Devise S'endormir au volant, c'est dangereux; s'endormir à vélo, c'est très rare; s'endormir à pied, c'est très con! FC max 214 Seuil Aérobie 175
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie 186
Ni blog ni site Web VMA - VMA 195-201
Sports pratiqués Escrime (1981-1992) Basket (1992-1997) Cyclisme (1994-2001) Football (2002-2004) Course à pied (2005 à maintenant) Historique des blessures Basket: Claquage abducteur droit (2 fois... repris trop tôt!) 1994 Double entorses à gauche et à droite, excusez du peu... (1 à gauche et 2 à droite) 1994, 1995 et 1997 Léger déplacement des cervicales (coup de coude dans le cou) en 1995 Cyclisme: Re-déplacement des cervicales (chute heureusement avec casque en 1997) Tendinite au genou droit (1999, 1 mois et demi d'arrêt en juin: c'est dur!) Course à pied: Tendinite molet droit sous le genou (et oui, il faut courir avec de bonnes chaussures, ça change tout!) sept-2005 Légère entorse à la cheville droite (j'ai marché sur une bouteille au 1er ravito du marathon de Paris) + coup de chaud à l'arrivée - avril 2007
Courses courues Semi-marathon de Paris (2006, 2007) Marathon de Sénart (2006) Marathon de Paris (2007) Nourriture préférée Un bon pot au feu avec moëlle et joue de boeuf ou un bon bourguignon
Meilleurs souvenirs/perfs Sénart 2006: 3h58 Paris 2007: 4h03 Semi Paris 2007: 1h44 Boisson préférée Un bon Bourgogne, de préférence côte beaunoise. Le meilleur dégusté: Clos des Mouches 1979 (dégusté en 2007) et Clos Vougeot 1975 (idem!)
Courses en projets (court terme) Certainement semi-marathon de Bullion (77) le 17/02/2008 Marathon de Clermont-Ferrand (30/03/2008) Un marathon cet automne Ce que j'aime dans mon sport L'isolement complet que procure la course à pied dans la longueur de l'effort La sensation de grand bien être quand je passe le stade de la douleur sur longue distance
Courses en projets (long terme) Un 100 km... dans 5 ou 6 ans! Ce que je déteste dans mon sport Les jours de fatigue, quand tu as l'impression de te trainer alors que le cardio monte en flèche...
Courses en projets (rêves les plus fous) Réaliser un 100 km Le plus fou: Le tour du Mont Blanc... L'étincelle des débuts ! Cyclisme peu plaisant en Ile de France (beaucoup trop de ville...) et 11 kg de pris après une longue inactivité!
Semaine d'entrainement type Mardi: Fractionnés courts (répétitions ou pyramide) pendant 45 mn / 1h Vendredi: Seuil 45 mn / 1h Dimanche: sortie longue soit fractionnés longs (20 à 30 mn au seuil + 10 mn très lent) 3 à 4 fois Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Avant, pour reprendre une activité physique après avoir pris 11kg... Maintenant, pour renouveler plusieurs fois par semaine la détente et le bien-être que me procure la course et pour réaliser les objectifs que je me suis fixés en temps (3.45 puis 3.30 au marathon - qui sait?) et de distance (faire un jour un 100 km...)
Remarques -
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