Fiche de kikoureur de Khanardô

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

Khanardô
Qui suis-je ? 48 ans, vie maritale, un fils et une fille. Informaticien (industrie). J'ai vécu durant 16 ans à Paris (->2002), je m'entrainais dans le bois de Vincennes et à Fontainebleau Sport principal Course à Pied (trail, ultra)
Inscrit le 2 Dec 2004
1375 jours		 Dernière connexion 6 Sep 2008 Début de la pratique 1987 Plages de FC
Messages 1363 Trouver tous les messages de Khanardô Taille 170 cms Repos < 115
0.82% du total / 0.99 messages par jour Poids 61 kgs Récup 115-147
Ville Beauchastel (Ardèche) FC repos 40 Endurance 148-156
Devise Un con qui marche va plus loin qu'un intellectuel assis (M. Audiard) FC max 190 Seuil Aérobie 157
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie 167
Kikoublog http://khanardo.kikourou.net VMA - VMA 176-181
Sports pratiqués CàP, ski de fond, ski de rando, alpinisme, escalade Historique des blessures Quelques entorses, foulures... Aponévrosite plantaire
Courses courues Marathons, Raid Dentelles-Ventoux (38 puis 65 km), Trail du Ventoux (4 X), 3 cross du Mt Blanc, Ardéchois, Trail des Cerces, Bélier la Clusaz, ultra 100 drômois (2X), Trail Brézème (44 et 22), Templiers, 24h00 Téléthon Crest, semis & cross divers et variés... Assez peu de compètes (50 en 18 ans) Nourriture préférée Poissons, fruits de mer, paëlla, couscous, pâtes...
Meilleurs souvenirs/perfs Marathon de New York en 89, UTMB 2008 Boisson préférée Pauillac 1985 (Château Lafite Rothschild, pas demain la veille que j'en reboirai...), champagne (James Rémy Uzac à Villers Marmery)
Courses en projets (court terme) En 2008 : 100 de la Drôme (fait), TGV (fait, raccourci), 6000D (pas fait), UTMB (fait), Templiers, un 24h00 (fin d'année) Ce que j'aime dans mon sport La solitude, le soir en haut des collines de l'Ardèche, face au Vercors enneigé
Courses en projets (long terme) UTMB avant mes 50 balais... Eh eh, ça, c'est fait depuis le 31/08/2008 :-))) Grand Duc, GR73, Raid28, Mercantour, 24h00 St Fons, Montagn' Hard, 100 du Verdon, retourner sur les marathons de New York et de Paris, TGV pas raccourci Ce que je déteste dans mon sport Partir sous la pluie
Courses en projets (rêves les plus fous) Courir encore à 80 ans passés... L'étincelle des débuts ! Un copain qui m'a fait courir le marathon du Cher en 1989. Je n'avais plus couru depuis l'armée en 82.
Semaine d'entrainement type 3 entrainements d'1 à 2 heures. Beaucoup de côtes. Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Pour être bien
Remarques -
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