Dernières activités...

• [2008-10-11] [Entr] 15' + (3'-5'-7'-5'-3') à 16km/h r=2' + 10'
• [2008-10-09] [Entr] 7 * 500m (1'40-1'40-1'44-1'44-1'43-1'42-1'43)
• [2008-10-06] [Blog] Et merde.... j'ai cliqué sur le lien à Grandware
• [2008-09-28] [Entr] La Course des Terrils - La Sauvage
• [2008-09-27] [Entr] La Course des Terrils - Les Allumés
• [2008-09-25] [Entr] 20' + 10 * 200 r=100m (les 10 en 36"-36"5)
• [2008-09-23] [Entr] 20' + 2*(500m-1km-500m) les 500m en 1'45" - les 1km en 3'36"
• [2008-09-20] [Entr] Trail du Douvez - 19 km
• [2008-09-18] [Entr] Test VMA --> 17.87 km/h
• [2008-09-18] [Blog] Maintenant je vais pouvoir m'entrainer serieusement
• [2008-09-16] [Entr] 20' + 5*800m r=2' (3'55 - 3'56")
• [2008-09-16] [Blog] La suite...

Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.