Fiche de kikoureur de raphd57

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

raphd57
Qui suis-je ? Je suis agent de sécurité,j'aime le sport et l'effort en général.je suis quelqu'un de calme et posé,j'adore aussi plaisanter. Sport principal Autre
Inscrit le 22 Mar 2008
255 jours		 Dernière connexion 1 Dec 2008 Début de la pratique 2008 Plages de FC
Messages 170 Trouver tous les messages de raphd57 Taille 183 cms Repos -
0.08% du total / 0.66 messages par jour Poids 74 kgs Récup -
Ville Mancieulles (Meurthe-et-Moselle) FC repos 50 Endurance -
Devise - FC max 205 Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie -
Ni blog ni site Web VMA 16.3 VMA -
Sports pratiqués kick boxing et self défense actuellement,tennis de table football et musculation dans le passé. Historique des blessures déchirure musculaire au quadriceps droit,entorse du genou gauche,probleme à la rotule droite(se désaxait),muscles sur les cotés des coudes endommagés(blessure en cours)
Courses courues Semi marathon de thionville 1'48'29. Ronde nocturne de clouange. FOLL'DINGUE 2008 ROMBAS. Le semi de la calédéniacienne 1'41'31. Nourriture préférée cote de boeuf
Meilleurs souvenirs/perfs Mon arrivée à la foll'dingue de rombas 2008 complètement vidé hyper heureux de franchir la ligne d'arrivée. Boisson préférée BIERE ET WHISKY
Courses en projets (court terme) - Ce que j'aime dans mon sport Le sentiment de bienetre durant un effort de longue durée,le coté technique et complexe de l'entrainement.
Courses en projets (long terme) - Ce que je déteste dans mon sport Les ampoules d'après course et les points de coté.
Courses en projets (rêves les plus fous) Marathon de NEW YORK. L'étincelle des débuts ! Allure libre de Torgny(bel)15/8/2008,c'est ma première course correctement courue.
Semaine d'entrainement type au minimum une sortie longue(minimum 1h durée dépendant des courses préparées),un entrainement fractionné et un entrainement seuil.(tout ça hors périodes d'entrainement de boxe) Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) moyen d'évasion,c'est le résultat de mon équilibre.c'est aussi une façon de s'entretenir physiquement.
Remarques j'ai pu constater que l'expérience prend une grande partie dans la course meme si on est intelligent on fautera forcément sur un point si on a pas cette expérience.
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